ハイスピード手投げノック ２０×３
スマッシュ＆ネット １０往復×３
対角線フリー ３０×２×逆
ダブルスノック
手投げレシーブ＆プッシュ １０往復×４
４点アタック＆プッシュ ２０×４（左右計）
前衛アタック ４０〜５０×４
全面フリー ６０×４
